腸内環境改善チャレンジ１

元から胃腸が弱く、先日風邪を引いた辺りから急に悪化した。もう治ってるのに。（ウイルスのがまだ残ってるとか？）

という事で、スルーしてたけどきちんと向き合って腸内環境を改善しなければいけない時期に来たようです。

これから一週間ほど、

・断コーヒー

・８時以降は何も食べない

・甘酒を一日一杯飲む

を目標に様子を見ていこうと思います。